Como mejorar la fuerza muscular

3 Consejos de como mejorar la fuerza muscular

lo que tienen que tener en cuenta es lo siguiente:

Resistencia: Los músculos han de ir desarrollándose cada vez a una resistencia superior a las que se les somete en las actividades diarias. Esto ha de darse gradualmente de modo que con el paso del tiempo se noten los avances. Entre lo que podmeos utilizar son las máquinas o aparatos para trabajar grupos musculares de modo que vayamos centrándonos cada vez en uno para ir avanzando.

Repeticiones: Todo se consigue mediante repeticiones. Al principio es cansado, lo se, incluso podremos pensar que no nos sirve porque nos duele, pero no es así, al contrario, si se repite un número suficiente de veces la fatiga muscular desaparecerá.

Intensidad: Esto se refiere a la fuerza con que se va a desarrollar el ejercicio, que debe ir incrementándose poco a poco y en equilibrio con la resistencia, de modo que no hagamos un sufrimiento intenso de nuestro cuerpo.